전체 글17 10월 제철 회, 가을 제철 생선 6가지 여름이 지나가고 점점 날씨가 쌀쌀해지고 있습니다. 가을은 살이 찌는 계절이라고 불리는 만큼 맛 좋은 해산물이 많이 나오는 계절입니다. 이 포스팅에서는 가을에 드시기 좋은 10월의 제철 해산물 7가지의 효능과 먹는 법 등을 소개하도록 하겠습니다. 10월 제철 해산물 7가지 1. 광어 한국에서 횟감으로 가장 즐겨 먹는 생선인 광어는 양식 기술 덕분에 1년 내내 즐길 수 있는 생선이지만, 특히 가을과 겨울 사이에 가장 맛이 좋습니다. 광어는 피부 미용에 좋은 단백질과 콜라겐이 풍부하고 지방 함량이 적습니다. 회로 많이 먹는 생선이지만 튀김, 찜, 탕 등으로 드셔도 담백하게 즐기실 수 있습니다. 2. 고등어 고등어는 항산화 작용을 하는 비타민E가 풍부하고 에너지 대사를 돕는 비타민B2, 철분, EPA, DHA .. 2022. 10. 2. 이명 종류 및 증상별 원인, 치료 이명은 증상에 따른 치료 방법이 매우 다양합니다. 그렇기 때문에 본인의 이명의 원인을 파악하고 그에 맞는 치료를 받는 것이 이명 치료의 핵심입니다. 여기서는 이명이 무엇인지 알아보고, 증상별 원인과 그 치료법에 대해 설명하고자 합니다. 이명이란? 이명이란 실제로 소리 자극이 없더라도 소리를 느끼는 현상을 의미합니다. 만약 말하는 소리, 음악 소리 등의 의미가 있는 소리가 들린다면 이명이 아니고 정신적인 문제로 생기는 환청이라고 봐야 합니다. 이명은 '삐-', 윙윙거리는 소리 등 의미 없는 소리가 들리는 것입니다. 사실 대부분은 사람들은 조용한 상태에서도 약간의 소리를 듣습니다. 그러나 이러한 소리를 신경 쓰지 않고 살아갑니다. 그런데 이 소리로 인해 괴로움을 느낀다면 이명이라고 할 수 있습니다. 이명의 .. 2022. 9. 13. 현대인들에게 흔히 발생하는 안구건조증, 원인과 예방 방법 컴퓨터, 스마트폰 등으로 인해 현대인들의 눈의 기능은 급격하게 약해지고 있습니다. 연간 안구건조증으로 진료받는 인원이 200만 명을 넘어서는 만큼 안구건조증은 우리에게 흔히 발생하는 질환입니다. 오늘은 안구건조증은 무엇이고, 어떻게 예방하고 관리할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 안구건조증의 증상 안구건조증은 눈물 양이 부족하거나, 눈물막이 과도하게 증발되어 윤활작용을 제대로 하지 못할 때 발생합니다. 안구건조증의 가장 대표적인 증상은 눈이 뻑뻑하고 피로한 느낌이 드는 것입니다. 더 심해지면 눈에 이물감이 생겨 통증을 유발하기도 하고 눈부심이나 가려움증이 생기기도 합니다. 또한 눈물이 갑자기 왈칵 쏟아지는 증상이 있을 수 있습니다. 이러한 증상들은 주로 아침이나 낮 시간보다 저녁이나 밤 시간에 잘 생기.. 2022. 9. 11. 50대 이상에게 나타나는 병, 오십견 어느 날 갑자기 팔을 움직일 때 어깨에 통증이 나타난다면 오십견을 의심해볼 수 있습니다. 50대 이상에게 흔히 나타나는 병, 오십견의 원인은 무엇이며 어떻게 치료해야 할까요? 오늘은 그 방법에 대해 알아보고자 합니다. 오십견이란? 오십견이라고 불리는 병, '유착성 관절낭염'은 관절 주위에 염증이 생겨 관절의 움직임이 어려워지는 질환입니다. 심할 경우에는 남이 들어 올리려고 해도 염증으로 인해 정상 범위만큼 움직여지지 않습니다. 오십견이라는 이름은 주로 50대 이상에서 나타나는 질환이기 때문에 붙여진 것으로, 최근에는 40대에서도 이르게 발병되는 경우가 많습니다. 환자의 70%는 여성이며 당뇨병 환자의 경우 최대 30% 수준까지 유병률이 증가합니다. 오십견의 치료 오십견 치료에서 중요한 것은 초기에 발견하.. 2022. 9. 10. 양배추의 효능, 양배추즙 맛있게 만드는 방법 양배추는 잎, 심 등 버릴 것 없이 영양이 뛰어난 야채입니다. 양배추를 매일 먹으면 어떤 효과가 나타날까요? 또, 양배추즙을 맛있게 먹는 방법은 무엇일까요? 오늘은 양배추의 효능과 양배추즙을 맛있게 만드는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 양배추의 효능 1. 피부 미용 양배추는 비타민C가 풍부하기 때문에 피부 미용과 노화 예방에 효과적입니다. 겉을 싸고 있는 진한 녹색의 잎에는 항산화 작용을 하는 베타카로틴도 풍부합니다. 2. 뼈 건강 양배추는 칼슘과 뼈 건강에 좋은 비타민K를 함유하고 있어 성장기 어린이뿐만 아니라 골다공증이 걱정되는 갱년기 여성에게도 좋습니다. 3. 위 건강 양배추, 특히 양배추의 즙에는 캐비진이라는 성분이 있습니다. 이는 비타민 U라고 불리기도 하는데 위 점막을 보호하는 항궤양 작.. 2022. 9. 10. 만성적인 허리 통증, 허리디스크에 좋은 운동 허리디스크는 만성적인 허리 통증을 일으키는 질병입니다. 허리디스크를 치료하기 위해서는 꾸준한 운동과 바른 자세를 유지하려는 노력이 필요합니다. 특히, 코어를 단련시키는 운동은 허리디스크의 재발을 막기 위해 반드시 해야 할 운동입니다. 따라서 이 글에서는 허리디스크에 대해 알아보고, 허리디스크에 좋은 운동은 무엇이 있는지 설명하고자 합니다. 허리디스크란? 허리디스크, 정확한 용어로는 '추간판 탈출증'이 발생하는 과정은 다음과 같습니다. 디스크는 척추 뼈가 사이사이에 들어 있는 물렁뼈를 의미합니다. 디스크는 안에 젤리처럼 부드러운 수핵이 있어 충격을 흡수하는 역할을 수행합니다. 허리디스크는 디스크가 오래된 압력이나 충격으로 눌려지면 납작해지고 뒤쪽으로 튀어나오게 되는데, 이게 척추 근처의 신경을 자극하여 심.. 2022. 9. 9. 거북목이 목디스크를 유발한다? 거북목 자가 진단, 예방법 현대인들은 운전, 컴퓨터, 스마트폰 등 여러 가지 이유로 거북목을 가지고 있는 경우가 많습니다. 통증이 느껴지는데도 거북목을 방치할 경우 목디스크를 유발할 수 있습니다. 따라서 일상생활에서 거북목을 예방하기 위한 노력이 필요합니다. 오늘은 거북목에 대해 알아보고 생활 속에서 거북목을 예방하는 방법들을 설명하고자 합니다. 거북목이란? 거북목은 잘못된 자세로 인해 목뼈와 목, 어깨의 근육에 긴장을 주어 변형을 일으키는 것을 말합니다. 엑스레이로 경추를 측면에서 촬영했을 때 사람의 목뼈는 원래 C자 형태를 갖추고 있는데, 거북목의 경우 목뼈가 일자로 곧게 서 있거나 역 C자 형태를 보이는 것을 발견할 수 있습니다. 거북목 자가 진단하기 목 뒤가 자주 뻐근하다. 옆에서 봤을 때 어깨보다 귀가 더 앞으로 나와 있.. 2022. 9. 9. 역류성 식도염 원인 증상 치료, 가슴 통증 역류성 식도염은 성인 10명 중 1명이 앓고 있는 질환인 만큼 현대인들에게 흔히 발생합니다. 역류성 식도염을 방치해두면 후에 식도 점막이 손상되어 궤양이나 식도암으로 이어질 수 있습니다. 따라서 흔한 질환이라고 방치하는 것은 금물이며 즉시 치료를 받아야 합니다. 역류성 식도염이란? 섭취한 음식물은 식도를 통해 위로 이동하고, 곧 음식물은 위액과 섞여 소화되어 소장으로 보내집니다. 식도의 가장 큰 역할은 위장으로 음식물을 보내주는 것이기 때문에 근육층이 발달되어 있습니다. 식도의 끝 부분에는 조임근이 위치해 있는데, 조임근은 위장으로 들어간 음식물이 다시 올라오지 못하도록 돕는 역할을 합니다. 조임근의 기능이 약해져 위액과 음식물이 역류해 식도 점막을 손상시키고 염증을 일으키는 것이 바로 역류성 식도염입니.. 2022. 9. 8. 이전 1 2 3 다음
